あさみや社長の日記です。
工事お話やインテリアワンポイント、
さらには趣味の旅行や美味しい物などなどご紹介。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
牛乳の効果的な飲み方。
牛乳を飲んで時々お腹がゴロコロなったり、下痢をした経験はあると思います。
20代位までは小腸内にあるラクターゼという消化酵素が働きますが
年と共にその酵素が減少して牛乳を消化分解できなくなる為だと言う。
牛乳の一日の摂取量は200ｃｃ以下でカルシウムを効率的に
骨に取り込むためには、海藻類や豆類キノコなどに含まれる
マグネシウム(ﾐﾈﾗﾙ)と一緒に摂ると良いとされている。
又牛乳の過剰摂取は余分なカルシウムが吸収出来ず結果
腎石や結石を引き起こしてしまうと言われている。
くれぐれも飲みすぎにはご注意を
PR
この記事にコメントする