メタボクリニック

血圧が安定してきた一つの要因として食事が上げられると思う。
参考までにメニューは、ごはんを主食に納豆、野菜、焼き魚
味噌汁、そして必ず酢を使った料理を摂っている。
食後はフルーツと大好きな中国茶を頂く。
夜はなるべく軽めの食事でアルコールも少なめにしている。
一般的に1日の摂取量は2500キロカロリーと言われているが
以前はかなりオーバーしていたと思う。
最近はこの数値を超えることなくコントロールしている。
ある医者がいっていた、「食べ過ぎは万病の元」と。