メタボクリニック

今回自分が脱メタボをめざしたのは単に体重を落とすのではなく
血圧を下げるのが真の目的です。
けっして難しい料理を選択したり、めんどうなカロリー計算などは一切不要。
毎食好きなものを好きなだけ食べているだけです。
ただし炭水化物(糖質)はほとんど食べていません。
ごはんは勿論、うどん バスタ、麺類、パンなどの主食や
じゃがいも、さといもなどの根菜類なども食事から抜いています。
食べる順序としてトマトやハーブ系の葉物などはメインとなる
おかずの前に摂るようにしています。
最初この食事に慣れるまでは大変でしたが
今では体が大分順応しつつあります。