あさみや社長の日記です。
工事お話やインテリアワンポイント、
さらには趣味の旅行や美味しい物などなどご紹介。
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血圧は正常値に戻ったが、体重は僅かに減っただけ。
食事は気をつけてカロリーの摂り過ぎには気をつけてはいたが
なかなか思うようには減少してくれない。
最近体内脂肪の効率的な減らし方についてある本を読んだ。
その内容とは脂肪を筋肉に取り込んで燃焼させる。
最良の方法は「ストレッチで筋肉をつけ、ウォーキングで脂肪を燃焼させる。」
中年を過ぎたら激しいスポーツをしても脂肪は燃えてはくれないそうだ。
つまり緩やかに体を動かした方が効率が良いという
今までジョギング、マラソンなどをしたほうが痩せると思っていたが
私を含めて誤解している方が多いのでは?
食事は気をつけてカロリーの摂り過ぎには気をつけてはいたが
なかなか思うようには減少してくれない。
最近体内脂肪の効率的な減らし方についてある本を読んだ。
その内容とは脂肪を筋肉に取り込んで燃焼させる。
最良の方法は「ストレッチで筋肉をつけ、ウォーキングで脂肪を燃焼させる。」
中年を過ぎたら激しいスポーツをしても脂肪は燃えてはくれないそうだ。
つまり緩やかに体を動かした方が効率が良いという
今までジョギング、マラソンなどをしたほうが痩せると思っていたが
私を含めて誤解している方が多いのでは?
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