メタボクリニック

台湾紀行が長く続きましたのでちょっと内容を変えて
久しぶりにメタボについて触れたいと思います。
以前血圧が高かった話をしましたが
あれ以来薬は飲まず、徹底して食事療法に徹しました。
昨日と今朝と血圧を測定したところ最高が115～128
最低74から81という数値です。
現在は全く問題ない数値まで改善されました。
因みに食事の内容のポイントは野菜と果物にありました。
生野菜をできるだけ多く摂り、ついでリンゴや柑橘系の果物を
毎日欠かさずとり続けた結果約4ヵ月間でこの数字です。
あと一つ忘れていたことで慢性の頭痛も改善されました。