メタボクリニック

近年日本人の食生活が大きく変わり、その結果様々な病気を
発症している人が大変増えていると言う。
例えば肉、魚などの高たんぱく質の過剰摂取や野菜不足などが要因で引き起こす病。
勿論、自分のようなメタボや生活習慣病なども例外ではない。
ある医師は理想的な食事について次のように述べている。
「肉の摂取は週200ｇ以内、魚は300ｇ、卵は5個以内
バランスとして野菜が全体の8～9割をしめる、さらに食物繊維は1日30ｇ以上摂る。
早食い丸呑みはしない、夜8時以降は食べない」
皆さんはいかがでしょうか?
食べ過ぎは健康を害すると警告しているのだ。
自分は飲みすぎに注意しないと。